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    高原旅游需要注意这样一些事项

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    高原旅游需要注意这样一些事项

    发布日期:2019-07-06 作者:青海高原之舟国际旅行社有限公司 点击:

        美青海是一个高原地区,有很多南方人来了适应不了高原反应,那高原反应这种情况下是怎样出现以下反应的,高原之舟将为您说道说道: 

        海拔在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 

     一、常见的高原旅游注意事项: 

    1、多喝水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。  

    2、戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。  3、学会正确的呼吸方法:运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。  

    4、刚到高原,应避免剧烈活动和情绪兴奋,避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。

    5、高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证充足睡眠。  

    此外,16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。 

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    二、有关高原反应的一些旅游服务常识:  

    1、对高原病患者而言,给氧及降低高度是Z有效的急救处理,若有休克现象,应优先处理,注意失温及其他并发症。  

    2、应将病患移至无风处,并立即卧床休息,注意保暖,防止上呼吸道感染,同时严禁大量喝水。  

    3、若疼痛严重,可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应,则需降低高度,直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言,出现高原反应的患者降低至平地后,即可不治而愈。虽然如此,严重的患者仍需送医院处理。  三、小帖士:  

    1、在高原晚上睡觉喘不上气怎么办? 

    高原缺氧影响通气,人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害,睡不踏实,这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以,以便使呼吸顺畅一些。  

    2、刚上高原就吸氧好吗?  

    首先,并不建议人们初入高原就急于吸氧,因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立,当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比较严重且身体虚弱,则建议及时吸氧,尤其是在夜间,因为这样有助于减轻人们的高原反应症状,获得良好的休息,保持体力。  

    3、高原上戴隐形眼镜行不行?  

    戴隐形眼镜Z需要注意的是清洁问题,如果高原地区有较大风沙,建议Z好不戴。但隐形眼镜戴与不戴,与高原海拔关系不大。  

    4、初到高原感觉发烧、耳背,正常吗?  

    因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高,所以身体感觉发热是正常的,一般在高原的体温会比平时正常体温高0.5℃至1℃,但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适,就应及时到当地医院进行检查,如是由感冒引起的发烧,患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常,这是由于身体缺氧造成的听力障碍。  

    5、在高原上可以喝酒吗?  

    建议在高原地区不要饮酒,尤其是40岁以上的中老年人,因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷,而且常常会加重高原反应,甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。 

    本文网址:http://www.tizzyrocks.com/news/419.html

    关键词:青海旅游服务,青海旅游包车,青海旅游线路

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